co to jest

Celem jest zdobycie jak najlepszej masy mięśniowej ( zamierzam to zrobić w najbliższym cyklu czyli tak jak u góry od 15 stycznia). Kolejne pytanie to co polecanie na brzuch? Abs I 6 weidera odpadają bo nie wchodzi mi, a niczego innego nie mogę znaleźć . dzięki za wszystkie odpowiedzi

Daj spokój z tymi herezjami . Szukasz wymówek a odpowiedz jest prosta . Nie ćwiczysz ( Twoje brzuszki to nie trening) , diety nie masz i na co liczysz ?

[...] w kamieniołomach nie pracuję . Tryb życia jednostajny, praca, studia, trening, sen. Stąd wnioskuję ze HP lepiej oddziaływał na siłę, na masę również. XP z większym nastawieniem na masę. Ale wiadomo że tak było akurat u mnie, a każdy człowiek jest inny. Ale gdyby brać to dosłownie to nie miałoby sensu większość pyt zadanych na forum. Pozdr

Ok mój plan to : 10x brzuszki {na laweczce skosnej} 10x pompki 10x przysiadow 10 x podnoszenie pufy 10 x przysiady jestem zielony wiec prosze o lagodne komentarze SPRAWDZCIE TEN PLAN - plan ulozony jest co 2 dni bede to wykonywal a jak cos to codziennie jak wybrac

hmm naderwane scięgno bicepsa , przetrenowanie ... tak mi sie wydaje. co by to nie bylo wydaje mi sie ze tygodniowa albo 2 tygidniowa przerwa powinna zalatwic sprawe. jesli nie problem jest grubszy i bd sie musial poradzic jakiegos specjalisty. pozdro

[...] takiego jakby cieplusi domekwysysal ze mnie cala energie :) ale ja sie nei poddam :) i wierze ze Tobie takze sie uda ... a co do innych metod to sposob nr 2 ktory podal wyzej jeden z grupowiczow rzeczywiscie jest bardzo skuteczny jednakze bardzo ryzykowny :) "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"

Nie tyle boje się tego, że braknie mi siły co tego, że doznam omdlenia. Wstępnie wydaje mi się, że z problemem poradziłem sobie przynajmniej trochę poprzez lepszą rozgrzewkę na rowerku oraz więcej serii przygotowawczych z coraz większym ciężarem kiedy to ostatnia z nich jest znacznie bliższa obciążeniu docelowemu niż miało to miejsce wcześniej.

ko***wa sam nie wiem. bo zaczynam jutro cykl 100 mety (bulgarskiej) i nie wiem czy go kupować???? a jak jest z clomidem, bo tez nie wiem czy zamawiac, bo w sumie stowka mety to nie jest znow tak duzo. co mam zrobić??

Dobrze mówi, jest jeden hipermarket gdzie gryfy i sprzęt są dużo tańsze, np. pamiętam jak była promocja łamanych, że kosztował 64zł, tak więc, trzeba szukać, a co do gryfu z tematu, to dla mnie jest zdecydowanie na krótki.

czemu musiałeś.. co do Dody to bym jej tego IQ nie negował.. bo bardzo przeciętna wokalistka z przeciętną muzyczką i mega przeciętną urodą jest jedną z bardziej znanych ludzi w tym kraju... widać ma łeb

dzieki chociaz za zainteresowanie sie postem co do atlasu to moze i starczy ale przydatnych inforamcji nigdy malo co do wyszukiwarki nie jestem nowym uzytkownikiem i wiem ze jest bardzo przydatna.

jak ddoawałem kawe przed wysiłkiem oraz jak wysiłek był zbyt intensywny w stosunku do wytrenowania - to miałem podobnie + zawroty głowy intensywnosc jest wazna ale takze to co jesz/pijesz od kawy (tej sypanej) zazwyczaj chciało mi się żygać na poraanych treningach

właśnie co jest lepsze Storm czy KA storma nie brałem,ale KA tak i nawet nieźle było...czy cos sie stanie jesli połaczy sie te 2kreatyny?storm ma dobra formułe 4kreatyn a krealkalyn to dobre mono dobra przyswajalność i dobre efekty także zaszkodzi jesli sie połaczy te 2formy kreatny?teoretycznie powinno byc dobrze...lepsze efekty,ale nie zawsze [...]

aha... uginanie możesz wykonywac leżac na lekko skosnej- do góry ławeczce- i trzymając hantelkę pomiedzy stopami. to nie lepiej na maszynie? maszynę mam tą podstawową co jest dodawana do zestawu ławek z modlitewnikiem. Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-04-29 20:26:57

[...] jak najwiekszymi ciezarami potrafilem wykonac daną ilosc powtórzeń czyli np. 1seria - 8x max ile potrafilem , 2 seria 6x max ,3 seria 4xmax , i ostatnia 4 2x max , zrobilem na tym w rok czasu 55kg , zaczynalem to podnioslem ,,na raz''60 kg a obecny rekord pobity w niedziele to 115kg co w moim wieku jest dla wiekszosci wielkim zaskoczeniem-14.

-2kg w 10 dni to słabo?? to bardzo dobry wynik ;) zresztą low carb jest dietą "przemyślaną" - a nie wymysłem z "pani domu" po którym jedyne co się ma to efekt yo-yo

No właśnie się pytam na pewno nie jest to cykl na siłownie tylko na zrost kości co proponujecie. Na dniach będe wiedział jak brali to chłopaki na kontuzję.

Troche mi kiepsko idize na tym FBW, przykladowo na klate od wrzesnia dolozylem tylko 7 kg, co przy tak niskim poziomie wytrenowania jest raczej slabym wynikiem ;/. Chcialem sprobowac split bo nie cwiczylem nim jeszcze, a slyszalem ze dobry :). Cel to ogolny rozwoj :). Moje obecne fbw to to propagowane prze traktora, jesli zna ktos cos innego to [...]

tak bywa, imo nie ma co sie zagłebiac w to dlaczego jedna firma sprzedaje to po x zł inna po y zł jezeli w srodku jest to samo Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-30 15:58:26

Dobra dzięki wielkie, a jeszcze co do tego białka wyżej to stosowac bardziej na noc czy po treningu? Wiem że to w zależności od braków w diecie ale wyczytalem ze jest ono szybko wchłanialne dlatego wole zapytac czy ma sens branie na noc.